Modern yaşam alışkanlıkları, doğal ışık döngüsünü bozarak sağlık sorunlarına ve erken ölüme neden olabilir. Uyku bilimcisi Sean Cain’a göre, parlak geceler ve karanlık günlere maruz kalmak sirkadiyen ritmi bozabilir. Bu durum diyabet, obezite, kardiyovasküler hastalıklar, ruh sağlığı sorunları ve artan ölüm riski gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.
İngiltere’de yapılan bir araştırmada 88 bin 905 kişi üzerinde gerçekleştirilen çalışmada, gece yüksek ışığa maruz kalmanın ölüm riskini yüzde 21 ila yüzde 34 arasında artırdığı tespit edildi. Gündüz yüksek ışığa maruz kalmanın ise ölüm riskini yüzde 17 ila yüzde 34 arasında azalttığı belirlendi. Araştırma, ışık döngülerinin sağlık ve ölüm oranlarıyla güçlü bir şekilde ilişkili olduğu sonucuna vardı.
Çalışmanın yazarlarından Daniel Windred, özellikle sirkadiyen ritmin ve ölüm riskinin hassas olduğu ortamlarda ışık düzeninin korunmasının önemli olduğunu vurguladı. Işık düzeninin korunması, özellikle yoğun bakım veya yaşlı bakım tesislerinde sağlık sorunlarını azaltmada kritik bir rol oynayabilir.
İyi haber ise bu sorunun oldukça kolay ve düşük maliyetli bir şekilde çözülebileceği. Daha fazla gün ışığına maruz kalmak ve gece yapay ışığı sınırlamak, sağlık ve yaşam süresini artırabilir. Uyku bilimcisi Andrew Phillips, gece ışıklardan kaçınmanın ve gün ışığını aramanın sağlığı ve uzun ömrü teşvik edebileceğini belirtti.
