Erken saatte mi uyumalıyız, yoksa geç saatte mi? Hangisi biz insanlar için daha sağlıklı?
Çoğu uzman erken yatıp erken kalkmanın daha sağlıklı olduğunu söylemektedir, fakat İngiltere’de yapılan bir araştırma bunun aksini ortaya koydu. O araştırmaya göre gece kuşlarının kafası daha iyi çalışmakta. Gece yatmayanlar, gündüz kalkmayanlar yani gece kuşları araştırma konusu olarak mercek altına alındı. Kanal D Ana Haber’in aktardığı bir habere göre, İngiltere’de yapılan bir araştırmada 26 bin kişinin uyku düzeni incelemeye alındı. Geç yatanların zihinlerinin daha açık olduğu tespit edildi.
Çocukluğundan itibaren gece geç yatmaya alışanlar araştırmada bunun avantajını ortaya koydu. Yapılan bilişsel testlerde gece kuşları sabah kuşlarına göre daha iyi performans sergilemiş oldu.
O araştırmada günün en sağlıklı uyku saatleri de masaya yatırılmış oldu. Tavsiye edilen en ideal uyku saati 7 saat ile 9 saat arası olarak açıklandı. 7 saatten az 9 saatten fazla uyku beyin fonksiyonlarını olumsuz etkileyebiliyor.
Yorum Yap