Magnezyum nedir? Magnezyum eksikliği nelere yol açmaktadır? Nelere dikkat etmek gerekir?
Magnezyum eksikliğinin en tehlikeli belirtisine dikkat edilmesi oldukça büyük önem taşımaktadır. Magnezyum 300’den fazla biyokimyasal reaksiyonda rol oynamakta. İnsanların en az %57’si, hatta muhtemelen daha fazlası düşük magnezyum seviyelerine sahipler. Enerji üretimi, sinir uyarılarının iletimi, kasların gevşemesine izin verme, kan şekeri düzenlemesi gibi birçok önemli görevi olan magnezyumun eksikliği beraberinde birçok sorunu getirebilmekte. İnsanların magnezyum açısından neden eksik olduklarının birkaç sebebi var. Bunlar, faydalı besinleri tüketmemek, işlenmiş gıdalar, karbonhidratlar, alkol gibi yanlış şeyler tüketmek gibi nedenlerdir. Ayrıca bağırsaklarınızdaki iltihaplanma, şişkinlik veya kronik iltihaplanma, magnezyum emilimini engellemekte. Magnezyum emilimini engelleyen unsurlar bulunmaktadır. Flörür magnezyumu engeller, yumuşak su ve sert su magnezyumu engellemektedir. Yumuşatılmış su tüketen insanlar ile sadece sert su yani kaynak suyu içen insanlar karşılaştırıldığında, kalp krizi geçirme riski arasındaki yüksek korelasyon açısından daha yüksek olduğunu bulunmuştur. Sert su tüketenlerin kalp sorunları riski çok daha düşük olacaktır
Kas krampları.
İştahsızlık.
Nistagmus yani gözün ileri geri gitmesi.
Yorgunluk.
Yüksek tansiyon.
Anormal kalp ritmi.
Düşük D vitamini. İlginçtir ki vücuttaki D vitamininin çalışması için magnezyuma ihtiyaç olur.
Potasyum eksikliği. Vücuttaki potasyumun çalışabilmesi için magnezyuma ihtiyaç duyar.
Migren.
Kan şekeri sorunları.
Yüksek kortizol seviyeleri. Bu da uykunuzu etkilemektedir.
En tehlikeli magnezyum eksikliği belirtisi ise patolojik kalsifikasyondur. Magnezyum, diğer mineralleri kontrol eden ana mineraldir. Magnezyum, kalsiyumun hücrelerde birikmesini engeller. Hücrede çok fazla kalsiyum varsa hücrenin kendi kendini yok etmesine neden olacaktır. Ayrıca mitokondride, oksidatif stresin oluşmasını engeller fakat bu, beyindeki sinir iltihaplanmasıyla ilgili olabilmekte. Bu da, kalsiyum birikimini içermektedir. Patolojik kalsifikasyon aslında normal olmayan bir kalsifikasyondur. Genellikle iltihaplanmayı takip eder ve bunu düzenlemeye ve önlemeye yardımcı olan bazı anahtar faktörler magnezyum, K2 vitamini, çinko, D vitamini ve borondur.
İlgili Haberler
