Vücudun en önemli organlarından biri de karaciğerdir, vücuttaki toksik (zehirli) maddelerin atılması, metabolizma ve sindirim sisteminde rol alması ve bağışıklık fonksiyonlarını yerine getirme gibi önemli görevlere sahip çok önemli bir organdır. Bundan ötürü sağlıklı ve çalışan bir karaciğer olmadan bir kişi hayatını devam ettiremez.
Birbirinden faydalı bu 10 besini tüketerek hem karaciğer hem de genel sağlığınıza destek verebilirsiniz. Karaciğer birçok önemli yaşamsal fonksiyonu üstlenen bir organdır. Bu sebeple karaciğer sağlığını korumak genel sağlığı korumak açısından önem taşımaktadır. Karaciğer sağlığını korumak için bu 10 besini mutlaka tüketmelisiniz.
PORTAKAL- C vitamini ve potasyum içerdiğinden karaciğer hücrelerini toksinlerden korur. Temizlenmesine yardımcı olur.
MARUL- İçerdiği yüksek nitrattan dolayı karaciğer yağlanmasına karşı korur.
ISPANAK- Glutatyon içerir ve karaciğerin işlemesi için çok değerlidir. Aynı zamanda safra akışını arttırır.
CEVİZ- Omega 3 ve 6 içerir. Antioksidan özelliği yüksektir ve yağlanmaya karşı iyi gelir.
SARIMSAK- Selenyum içerir ve karaciğeri temizlemede etkilidir. Aynı zamanda bir sülfür kaynağıdır.
HAVUÇ- İçerdiği beta karoten ve flavonoidlerden dolayı karaciğer fonksiyonu için gereklidir.
ZENCEFİL- Enflamasyon ve hücre zararına karşı koruyucu etkisi vardır.
SOMON- İronik bir şekilde yağlı somon balığı yemek karaciğer yağlanmasına iyi gelmektedir.
LAHANA- Tüm lahana türleri flavonoid ve karotenoid kaynağıdır. Örneğin, beyaz lahana, karalahana, kırmızı lahana, Brüksel lahanası.
YABAN MERSİNİ- Karaciğeri oksidatif strese karşı korur. Hepinize sağlıklı günler dilerim güzel insanlar.
İlgili Haberler
