ABD merkezli tıp dergisi “Neurology”de yayımlanan bir araştırmaya göre, kötü bir gece uykusunun yaşamın ilerleyen dönemlerinde beyin yaşını etkileyebileceği ortaya konuldu. Araştırmacılar, 15 yıl boyunca yaklaşık 600 kişiyi değerlendirdi.
Katılımcılara uyku alışkanlıkları hakkında sorular soruldu ve 5 yıl sonra sağlıksız uykunun 6 özelliğini belirlemek için tasarlanmış ikinci bir anket uygulandı. Katılımcılar, sağlıksız uykunun özelliklerini belirleyen bu anketi doldurarak gruplandırıldı. MRI ve çeşitli cihazlar kullanılarak beyin yaşları belirlendi.
Araştırmacılar, sağlıksız uyku alışkanlıklarına sahip olan katılımcıların beyin yaşlarının ileride olduğunu tespit etti. Yüksek gruptaki kişilerin beyin yaşının düşük gruptakilerden 2,6 yaş daha ileri olduğu belirlendi. Orta gruptakilerin ise ortalama beyin yaşının 1,6 yaş daha ileri olduğu saptandı.
Çalışmanın yazarlarından Prof. Dr. Kristine Yaffe, bulguların tutarlı bir uyku programı sürdürmenin, egzersiz yapmanın, kafein ve alkolden kaçınmanın ve gevşeme tekniklerini kullanmanın beyin sağlığını korumak için önemli olduğunu vurguladı. Araştırmalar, yetersiz uykunun beyin yaşlanmasını hızlandırmadığını ancak ikisi arasında bir ilişki olduğunu gösterdi.
Bu sonuçlar, uyku sorunlarının erken dönemlerde ele alınmasının beyin sağlığı için önemli olduğunu ortaya koymaktadır. Araştırmalar, aşırı veya yetersiz uyuyan bireylerin çeşitli hastalıklara yakalanma riskinin yüksek olduğunu göstermektedir.
